Selülite Savaş Açın
Selülit Nasıl Geçer? Özellikle kadınların en büyük kabusları arasında yer alan, daha çok kalça, bacak ve diz bölgelerinde görülen selülit, en genel tanımıyla cilt altındaki aşırı yağ birikimi sonrasında bozulan lenfatik ve kan dolaşım sistemlerinin neden olduğu bir cilt sorunu olarak, deride portakal kabuğumsu görünümü ifade ediyor. Bacak ve kalça bölgesi, selülitlere en sık rastlanan [&hellip]
Selülit Nasıl Geçer?
Özellikle kadınların en büyük kabusları arasında yer alan, daha çok kalça, bacak ve diz bölgelerinde görülen selülit, en genel tanımıyla cilt altındaki aşırı yağ birikimi sonrasında bozulan lenfatik ve kan dolaşım sistemlerinin neden olduğu bir cilt sorunu olarak, deride portakal kabuğumsu görünümü ifade ediyor.
Bacak ve kalça bölgesi, selülitlere en sık rastlanan bölgeler olmakla birlikte selülitler, dizlerin ve bileklerin iç kısımlarında, kolların üst kısımlarında, baldırların arka tarafında da görülebiliyor.
Aşırı kilo alımı, obezite, genetik faktörler, kadınlarda östrojen hormonunun aşırı salgılanımı, yanlış beslenme alışkanlığı; selülitlerin en önemli nedenleri arasında yer alırken, bazen de kullanılan bir takım ilaçlar, dar kıyafetler giyme, son derece sağlıksız olan şok diyetler yüzünden sık sık kilo alıp verme; selülit oluşumuna yol açabiliyor.
Selülitlerinden kurtulmak isteyen pek çok bayan selülit kremlerine ve liposuction gibi estetik operasyonlara başvursa da birtakım doğal yollarla da selülitlerden kurtulma ve selülit oluşumunu en aza indirgeme yöntemleri de bulunuyor.
Peki, selülite ne iyi gelir? Selülitlerinizden kurtulmak için aşağıdaki önerilerimizi dikkate alabilirsiniz.
- Düzenli ve dengeli bir şekilde beslenin
Selülitlerin en önemli nedeni düzensiz ve yanlış beslenme olduğundan dengeli bir şekilde beslenme alışkanlığı kazanarak, hem vücudunuzda yeni selülit oluşumunu engelleyebilir hem de mevcut selülitlerinizle savaşabilirsiniz.
Aşırı karbonhidratlı gıda tüketiminden kaçınarak, yağlı yiyecekler tüketmeyerek, kola ve gazoz gibi şekerli ve asitli içeceklerin tüketimini sınırlandırarak; selülitlerinizle vedalaşabilirsiniz.
Lif açısından zengin besinlere öğünlerinizde sık sık yer vererek, öğünlerinizde karbonhidrat ve protein dengesini gözeterek, tuz tüketiminden mümkün olduğunca uzak durarak, daha esnek, gergin ve sıkı bir cilde kavuşabilirsiniz.
- Bölgesel egzersiz yapın
Bacak ve kalça bölgenizin şekillenmesini sağlayacak, bu bölgelerdeki yağ dokusunun sıkılaşmasına yardımcı olacak bölgesel egzersizleri öğrenerek, selülitlerinizle etkili bir şekilde mücadele edebilirsiniz.
Bu noktada internette yer alan videolardan selülit giderici hareketleri izleyerek ya da bir fitness merkezine kayıt olarak, eğitimciler eşliğinde selülit gideren egzersizleri öğrenebilirsiniz.
Bu sayede daha çekici ve daha fit bir fiziğe de kavuşabilirsiniz.
- Selülit Önleyici Besinler Tüketin
Cilt dokusunun elastikiyetini arttıran yani cildi sıkılaştıran ve ciltte sarkma oluşumunu toparlayan besinlere beslenme programınızda düzenli bir şekilde yer vererek de selülitlerinizin kötü ve can sıkıcı görünümünden kurtulabilirsiniz.
Selülitlere iyi gelen ve yeni selülit oluşumunu engelleyen o mucizevi besinlere ıspanak, lahana, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeleri, ananas ve muz gibi bol miktarda lif içeren meyveleri, yumurta, yoğurt, zeytinyağı, limon ve domatesi örnek olarak gösterebiliriz.
Selülitlere Doğal Çözümler
Doğanın şifa dağıtan bitkilerinden ve besinlerinden yararlanarak hazırlayabileceğiniz birtakım selülit giderici maske tariflerini topikal olarak selülitli bölgeye uyguladığınız takdirde de selülitlerinizin görünümünde iyileşmelere tanık olabilirsiniz.
İşte, hepsi birbirinden daha etkili olan, selülit düşmanı maske tariflerimiz:
- Selülitlere İyi Gelen Elma Sirkesi Maskesi:
En yararlı yöntemlerden biri olan elma sirkesi maskesi, portakal kabuğumsu görünümün hafiflemesini sağlıyor. Düzenli olarak cilde uygulandığında cilt sarkmalarını toparlıyor.
Elma sirkesi maskesini hazırlamak için bir miktar elma sirkesini neredeyse çeyreği kadar masaj yağı ya da masaj kremi ile karıştırın.
Bu karışımla selülitli bölgeye hafif hareketlerle masaj yapın. Derinize maskeyi güzelce yedirin. 30 dakika bekledikten sonra cildinizi önce ılık ardından da soğuk suyla durulayabilirsiniz.
- Selülitleri Geçiren Kahve Peelingi:
Cilt bakım maskelerinde cildimizi sıkılaştırmak ve gençleştirmek için kullandığımız kahve ve esmer şeker ile hazırlayacağınız peelingi selülitli bölgeye uygulayarak da selülitlerinizle savaşabilirsiniz.
Kahve peelingi hazırlamak için yarım su bardağı çekilmiş kahve ile çeyrek su bardağı esmer şekeri uygun bir kasede karıştırın.
Ardından bu peelingi sorunlu bölgeye masaj yapar gibi sürün. 10-15 dakika sonrasında cildinizi bol suyla durulayın.
Selülitlerinizden yakın zamanda kurtulmanız dileğimizle.
